恋爱分手：怎么快速走出痛苦期？

分手对于一些恋爱经验少的人来说很难，因为不知道如何挽回，即使对方的渣男，分手是正确的选择，内心也很难受，感受不到生活的热情，那么分手后如果想走出来，要怎么做呢，心路情感就来分享几点小技巧。

空窗期人又很难不去想一个问题——“为什么他不爱我了？是不是我不够好？”

如果你是个狠人，那么此时我建议你真的去做一个复盘，爱情是激素，但也是经营，记录下这次感情从一开始的争吵，到最后的分手，哪些地方是可以改进的。

在下一段恋情中选择更合适的人，以更加美好的姿态，会爱得更加快乐。

如果你的心理没有强大到可以复盘，那这段时间一定要记住一件事情：

不要翻他朋友圈。可以怀念一个人，但不能过分关心他现在的生活；你的深情未必存在，但是自己过得不好一定是真的。

学会总结经验

当你失恋了，一部分原因可能在你，一部分也可能在对方。无论如何，有一点一定是要做的，是你要懂得如何挑选一个适合自己的对象。不要盲目去乐观或是绝望，都不妥当。既然我们活在这世上 一定是希望幸福的，盲目乐观不去反思 认为换一个就好 容易再次陷入情感陷阱。而绝望的人本身就已经放弃自我拯救了，就算给她遇到了好男人，也很难把握得住。

比如焦虑型依恋的女孩子，尽量 最好 不要挑选回避型依恋人格的男孩子做伴侣，因为对方很容易会再次激发你的依恋系统，让你整天都活得忧心忡忡，焦虑。虽然这样的男孩子很容易吸引你，让你又陷入那种心动 情绪忽高忽低 仿佛是爱情的感觉，可是都不长久，不出两个月又陷入旧模式去了。所以你一定要学会识别，什么样的人适合自己。

当然也有一些人分手的痛苦来源于想挽回对方，分手以后，如果你没有浴火重生的觉悟，甚至从此一蹶不振，你拿什么重新把对方吸引回来？很多来想挽回的人来找我咨询我都会告诉他们，苦苦哀求没用，死缠烂打也没用，复合从来不是靠求，靠挽回，而是靠二次吸引。如果想复合，你要做的是让自己重新具备吸引力，而沉浸在失败的感情里走不出来的人，只会让对方更加看不起你，更别说吸引了。

没有经营不好的感情，只有经营不好感情的人，更多的婚姻经营技巧、感情挽回方法欢迎关注心路情感。