心路情感咨询：分手后走出痛苦？

分手，对于大部分人来说都是一个很艰难的时期，生活里到处都充满了对方的影子，不习惯一个人的生活，有些人甚至不管做什么事都会想到对方，没办法专心做任何事，恨不得能马上联系上对方，和对方重新复合，当然也有一部分人因对方出轨而分手，不欢而散，这时候要怎么放下过去，调整自己呢，心路情感有几点建议可以给大家~

转移注意力，开始提升自己

失恋时弱势的那方经常会陷入一种自我否定的情绪里，类似自责，这种自责往往又带有一些悲愤，让人心绪不宁。你需要立刻摆脱这种糟糕的状态，来让自己变得更好吧。 比如可以去健身，给自己规定一个100天的计划， 每天都去健身房，每次获得1%的进步， 100天意味着100%。 如果哪天没去，可以休1%的假，但记得补回来。 每个周末拍照，记录你的进步。 当然，你也可以尝试一些其他新的爱好，不一定非要健身，也可以看30本书，跑步，50部电影等，但要沿用100天规则。

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当然，在这个过程里，也有一些事情需要你冷静思考的：

1、我真的过得了我心里这个坎吗？

2、这一刻我已经完全的决定放下？

3、关于分手的痛苦我是可以预知并且承担的；

4、对于上一段感情的反思；

5、我在感情中真正的需求是什么？

在我看来，一段感情是否应该继续或是结束，其实并不是分手就可以决定的。不然，也不会那么多人最后挽回成功了。不管是选择挽回还是想走出过去的伤痛，最重要的都是先了解自己在感情里的需求，分手的原因~

没有经营不好的感情，只有经营不好感情的人，更多的婚姻经营技巧、感情挽回方法欢迎关注心路情感。