情感问题咨询：为什么恋爱时伴侣总疑神疑鬼？

前两天接到一个来访者，声称自己在恋爱时总是会被伴侣怀疑，也有两次都是因为不信任而分手，她不仅反思自己到底是哪里做错了，让伴侣总是疑神疑鬼，除了伴侣没有安全感，心路情感来说说怎么在感情里获取对方的信任~

尝试用言语之外的方式表达爱意

盖瑞.查普曼（Gary chapman）在其作品《爱的五种语言》中提到了人们在亲密关系中表达爱的方式并非只有口头一种。它包括了：肯定的言辞（praise）、精心的时刻（surprise）、有意义的礼物（grift）、肢体的接触（physical contact）、服务的行动（action of service），可以多尝试这几种方式，看看对方比较喜欢哪种方式，同时需要保持耐心去消除对方的猜忌。信任的修复不是短时间的事情，如果你确定对方是你愿意走到最后的人，那么多花一点时间来建立信任感也是值得的。

 

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学会管理情感账户

美国著名的管理学大师史蒂芬·柯维曾经说过“缺乏信任就是糟糕的人际关系的最好定义。”史蒂芬·柯维博士在《高效能人士的七个习惯》书中提出情感账户。所谓情感账户，储存的标的就是增进人际关系不可或缺的“信任”。 史蒂芬·柯维曾认为任何一个向该账户“存款”的行为都会增加彼此的信任度，而任何一个向该账户“取款”的行为都会损害彼此的信任度。

情感账户中可以成为“存款”选项为：努力理解别人，态度和蔼、有礼貌，表达清晰的期望，终于不在场的人，信守承诺，道歉等；可以成为“取款”选项为：傲慢、自负、狂妄，只站在自己的立场考虑，态度粗暴、无礼，表达不清晰的期望，不忠实或两面派，不遵守诺言等。

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